Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пожалуйста, воспользуйтесь нашим прекрасным поиском...
Статьи
Новости
Видео
События
Истории
Фитнес Новости Фитнес при сахарном диабете
20 декабря 2011 года

Фитнес при сахарном диабете

Многие люди ошибочно полагают, что сахарный диабет — приговор для стройной фигуры и полное табу на фитнес. Однако это не совсем так. Хотя повышенный уровень сахара в организме и накладывает ряд ограничений на образ жизни и систему питания, о полном отказе от физической активности речи не идет. Фитнесом заниматься не можно, а нужно.

Тем, кто болеет сахарным диабетом, специалисты рекомендуют обратить внимание на такие виды спорта, как бег, ходьбу, гимнастику и плавание. Заниматься нужно регулярно, постепенно увеличивая нагрузку на организм Самый оптимальный режим тренировок — 3 раза в неделю по 30-40 минут.

Чтобы занятия проходили комфортно и без риска для здоровья, необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови. Тест на сахар лучше проводить до начала занятий, в середине занятий, по окончании тренировки и через 2-3 часа после этого.

Если перед началом занятий прибор зафиксировал уровень глюкозы менее 6 ммоль/л, то тренировку лучше отложить, та как велик риск гипогликемии. Если уровень глюкозы в пределах 7 ммоль/л, то специалисты рекомендуют съесть перед походом в спортзал печенье, бутерброд или яблоко. Если показатель слишком высокий — более 13 ммоль/л, то физические нагрузки запрещены из-за высокой вероятности кетоацидоза.

Сахарный диабет заставляет людей менять образ жизни и более бережно относиться к своему здоровью. Но если следовать рекомендациям специалистов, можно полностью обезопасить себя и жить полной жизнью, наслаждаясь всеми ее прелестями.

Курагин Анатолий
 
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Функциональный тренинг  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как стать стройной за 7 минут?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Плиометрия — сила, ловкость и скорость  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Не забывайте о разминке  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Делай, как лошадь  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Генеральная уборка вместо фитнеса  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
AntiGravity Kids в Москве!  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Strip-фитнес: магия раскрепощения  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес для братьев наших меньших  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес-браслет Gear Fit от Samsung  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Меня так и тянет в петлю!  истории 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отвечаем на ваши вопросы о фитнесе  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес после родов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Обзор цен на услуги фитнес-клубов  статьи