Чрезмерные занятия фитнесом: на пользу или во вред?

На протяжении многих лет ученые убеждали нас в том, что пассивный образ жизни вреден для здоровья. Исследования, опубликованные в одном из последних номеров журнала Heart, показали, что чрезмерные занятия фитнесом тоже не несут никакой пользы.

Ученые уверены: чрезмерные занятия бегом могут служить причиной ранней смерти, а слишком интенсивные занятия фитнесом могут привести к сердечному приступу. Чтобы доказать это, немецкие исследователи провели работу с группой людей преклонного возраста. В эксперименте участвовало 1 000 человек, большинство из которых жаловались на проблемы с сердцем и согласились участвовать в программе исключительно в оздоровительных целях.

Ученые предположили, что наименее активные участники подвергают себя максимальному риску, а стало быть, и ранней смерти. Каково же было их удивление, когда оказалось, что наиболее активная группа — те пенсионеры, которые занимались фитнесом каждый день — также были подвержены сердечным приступам, причем в гораздо большей степени, чем люди, занимающиеся физическими упражнениями лишь 2-4 раза в неделю.

В еще одном эксперименте приняли участие 44 000 человек в возрасте от 45 до 79 лет. На протяжении 12 лет ученые собирали данные об их образе жизни и проблемах со здоровьем. Наиболее активные участники программы (те, что занимались интенсивными физическими нагрузками более 5 часов в неделю), на 19% чаще страдали нарушением сердцебиения, чем люди, занимающиеся фитнесом не более 4 часов в неделю. Причем, по достижении шестидесятилетнего возраста эта цифра увеличивалась до 49%.

Хотя исследования и показали, что чрезмерные занятия фитнесом вредны для здоровья, ученые по-прежнему сходятся во мнении, что хоть какая-то физическая нагрузка лучше, чем никакой. Ученые убеждены, что их работа поможет разобраться в том, насколько интенсивными должны быть индивидуальные занятия фитнесом.

Михайлова Екатерина

Теги: Фитнес | Исследования