Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Зарегистрируйтесь, чтобы общаться на сайте...
Статьи
Новости
Интервью
Видео
Истории
События
Фитнес Истории Аквафитнес для беременных
17 февраля 2011 года

Аквафитнес для беременных

Мне было 7 лет, когда мама впервые отвела меня в бассейн. Мы жили далеко от моря, поэтому я с детства боялась воды. И тут огромное помещение, много народу, плеск воды, брызги, крики, свистки инструкторов. Это был бассейн. Мне надели оранжевый надувной жилет и плюхнули в воду. Я долго барахталась, плакала, а потом успокоилась и начала сама барахтаться ножками. Через 4 месяца я научилась плавать, причем, делала это правильно.

И снова бассейн

В 23 года я вышла замуж, забеременела сразу. Врач, которая наблюдала меня, порекомендовала посещать бассейн и плавать. Я прислушалась к ее совету и купила абонемент. Я оказалась не одна будущая мамаша, со мной еще три беременные женщины плавали. Мы познакомились и начали проводить время вместе.

Проходила туда 6 недель и узнала, что открылся в нашем городе новый крытый бассейн для беременных. вот мы с девчонками и решили сходить на разведку. Пришли — понравилось. Купили абонементы по привлекательным ценам. Скажу откровенно, посещать бассейн — огромное удовольствие. Ты плаваешь, расслабляешься, снимаешь с себя стресс. Мышцы работают, ты в хорошей физической форме.

Всем посетительницам пообещали, что через месяц начнутся занятия по аквааэробике для беременных. С нетерпением ждала этого момента.

Аквааэробика для беременных

У меня уже 5-ый месяц шел, животик был маленький, беременность протекала отлично. Я посоветовалась со своим доктором по поводу занятий, она сказала, что не может дать однозначного ответа, поскольку не знает, какая именно система тренировок будет представлена в этом клубе. Я, конечно, расстроилась, но все же решила справиться у администраторов.

Администраторы оказались на редкость милыми и приветливыми. Выяснилось, что я далеко не первой обращалась к ним по этому вопросу. В итоге они мне дали целую стопку распечатанных листов, на них была описана методика, разработанная Американским перинатальным центром совестно с Центром акушерства и гинекологии. По дороге домой я жадно вчитывалась в листы, содержимое внушило мне доверие. Оставалось только показать все это моему доктору.

Доктор, хрупкая женщина средних лет, указательным пальцем водила по листам, на ее лице то и дело появлялась то улыбка, то удивление, то она хмурила брови, то делала глубокий выдох. В конечном итоге Тамара Андреевна попросила оставить мне всю стопку листов, чтобы она могла внимательно ознакомиться с ними в уютной домашней обстановке. А это означало, что еще на пару недель мне можно было забыть о тренировках. А ведь я уже купила абонемент!

Пришлось вызванить доктора и интересоваться, успела ли она прочесть. Через недельку на очередном приеме она дала добро, охарактеризовав систему тренировок как щадящую и, собственно, безопасную.

Первое занятие по аквааэробике

Я была безумно рада такому исходу и стремглав побежала в бассейн. Девчонки тоже пришли в этот день. Занятия проводили 3 инструктора и 2 спасателя, в группе было 19 человек. Сначала мы зашли в воду, потом каждый занял свое место, указанное инструктором. Затем мы следовали их указаниям — попрыгать на одной ноге, потом на другой, попрыгать на обеих ногах, махи руками и прочее. Каждое занятие заканчивалось свободным плаванием.

С каждым занятием я ощущала все большую и большую легкость — в ногах, спине, пояснице, мышцах, суставах. У меня нормализовалось давление, я научилась правильно дышать, депрессия, в которую я время от времени впадала, прошла сама собой. Занималась я вплоть до 9 месяца, а потом отказалась от занятий сама. Аквааэробикой я больше не занималась, но плавать в бассейн все же ходила.

Что я хочу донести своим рассказом? То, что заниматься аквафитнесом не только интересно, но и полезно! Это были мои первые роды. Я уже готова ко вторым!

 
Теги:  Фитнес  |  Беременность

Комментарии: всего 1

Число уровней комментариев для показа
Гость
Авторитет: 100
Прохожий, 1 сообщение
Ответить пользователю
  
Ссылка
  
   Понедельник, 24 мая 2021 года в 12:42
Когда была беременна ходила на аквафитнес. Сыночек в животике спокойнее себя чувствовал и мне хорошо было, роды прошли без осложнений
Оставить комментарий
  Оставить комментарий
Перейти к теме на форуме
  Перейти к теме на форуме
ЗАКРЫТЬ
  

Редактировать тему

Заголовок *
Анонс (выводится под названием темы в списке тем)
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел
ЗАКРЫТЬ
  

Ваш комментарий

Заголовок
Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).
Улыбка Классно Поцелуй Слушаю музыку Хорошая шутка Нечего сказать Плачу Огорчен Выпиваю Дьявол Скучаю Отстой Молчу Поцеловал Подмигиваю Влюблен Спасибо Бомба Сюрприз Злой Целую Показываю язык Шутка Стоп Очкарик Крик Краснею Ангел

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес после родов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес-браслет Gear Fit от Samsung  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Меня так и тянет в петлю!  истории 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отвечаем на ваши вопросы о фитнесе  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Обзор цен на услуги фитнес-клубов  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Функциональный тренинг  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Как стать стройной за 7 минут?  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Йога — исцеление змеями Кумара  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Через тернии — к фитнесу  истории 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Найди свой фитнес!  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Отдых в cтиле фитнес  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Фитнес на грядках  статьи 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Stiletto — фитнес на каблуках В Matrina Club  новости 
Материал портала "ВсеОфигуре.ру"
Плиометрия — сила, ловкость и скорость  статьи