| |
|
 |
|
|
Зарегистрируйтесь, чтобы общаться на сайте... |
|
 |
|
|
10 апреля 2012 года Йога вниз головой На Западе антигравитационная йога вызвала живой интерес у любителей всевозможных духовных практик. Заниматься йогой вниз головой предложил американский гимнаст Кристофер Гаррисон, который в ходе многочисленных экспериментов, опытов и наблюдений пришел к выводу, что в положении вниз головой в организме человека запускается механизм самообновления. Антигравитационная йога предполагает выполнение асан в воздухе над поверхностью, для этого к потолку крепятся широкие страховочные ленты, на которых выполняются упражнения практики. По мнению автора методики, такое положение позволяет растянуть мышцы и распрямить суставы от пяток до макушки. Антигравитационная йога позволяет сбалансировать человеческий организм и укрепить его психологический фон. Занятие начинается с разогрева. Необходимо научиться держать равновесие, чтобы чувствовать себя уверенно в «подвешенном» состоянии. К середине занятий интенсивность тренировки усиливается — наступает пора выполнения сложных упражнений, требующих динамики, гибкости и приложения силы. Завершается занятие асанами для релаксации — восстановлением дыхания и мышц. Кристофер Гаррисон не советуют практиковать антигравитационную йогу в домашних условиях, так как это может оказаться опасным. В центрах йоги при наличии специального страховочного полотна и опытных инструкторов риск получить травму сведен к минимуму. Березовская Алина
Теги: Йога | На заметку
Другие материалы по этой теме: |
|
© Независимый портал о фитнесе «ВсёОфитнесе.ру» (2009 — 2024). Републикация текстовых и графических материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации. |
