17 июня 2010 годаОльга Орлова хорошеет день ото дня
Помимо великолепного тонкого голоска Ольга Орлова, экс-солистка группы «Блестящие»,
обладает еще одним удивительным свойством — день ото дня она хорошеет. Ее фигуре,
красоте и здоровью могут позавидовать многие женщины. По заверениям самой певицы
для того, чтобы быть привлекательной, достаточно следовать нескольким несложным
приемам, о которых мы сейчас и поведаем.
Никакой зарядки!
Первый секрет Ольги — утренний подъем. Как и все люди с ненормированным графиком
работы, она не прочь поспать подольше. Но во сколько бы певица ни вставала, она
делает это постепенно, с чувством, с толком, с расстановкой. «Очень важно для
человека, как он начнет свой день. Если звонит мой будильник и пора вставать,
то я не вскакиваю с кровати, как сумасшедшая, я немного полежу, подумаю и только
потом встаю», — признается Орлова.
Ольга не любит делать зарядку. По ее мнению, резкая перемена состояния — из сонного
в бодрое и активное — может вызвать в организме еще больший стресс. Выводы Орловой
основываются не столько на личном опыте, сколько на рекомендациях специалистов,
к которым она часто обращается за советом и помощью.
Диета для кожи
У Ольги идеальная кожа — ровная и гладкая. И дело здесь не только в дорогих кремах!
«Я бы не сказала, что отдаю предпочтение бабушкиным рецептам, к счастью, современная
косметология развита настолько, что нет никакой необходимости делать маски дома»,
— говорит певица. Помимо возможностей косметологии Ольга следует еще одному заветному
правилу — питается правильно. Правильное питание, убеждена певица, — основа хорошего
внешнего вида, поэтому она давно отказалась от вредных продуктов: майонез, который
может вызвать сыпь. Его Ольга замещает оливковым или подсолнечным маслом. Она
не употребляет в пищу ничего жирного и жареного, отказалась от шоколада. Однако
это вовсе не означает, что экс-"блестящая" не ест сладкого. На десерт у нее обычно
цукаты, желе или мармелад.
Орлова ест много морковки. В этом овоще собраны все самые полезные витамины и
микроэлементы, необходимые для здоровья кожи. Это одно из лучших тонизирующих
и общеукрепляющих средств. Морковь улучшает моторику кишечника и укрепляет волосы.
Благодаря целебным свойствам этого овоща частое блюдо на столе Орловой — это морковно-капустный
салат.
Ольга очень любит овощные салаты. Еще с детства она обожает редис, который обладает
терапевтическим свойством и благотворно сказывается на здоровье печени, желудка,
почек и кишечника. Редис содержит кислоты, витамины, соли и фитонциды, необходимые
для нормального обмена веществ. Он выводит из организма шлаки и снижает уровень
холестерина.
Банановое очищение организма
Хотя Ольга и не сидит на строгих диетах, но очищать организм ей все же приходится,
причем весьма необычным образом. Очень действенным способом избавиться от шлаков
и токсинов для певицы стала банановая диета, благодаря которой за пару недель
ей удалось похудеть на 5 килограммов! Банан содержит в себе большое количество
белка, который насыщает организм и избавляет от чувства голода.
Если вы решили последовать примеру Ольги, то соблюдайте главные условия. Не ешьте
после 18:00, в первую неделю снижайте объемы употребляемых продуктов, во вторую
неделю ограничьте свой рацион бананами. Можно пить зеленый чай и кофе без сахара.
Если вы не любите бананы, замените их кисломолочными продуктами. Эффект будет
такой же.
Белковая диета
Порой банановую диету Ольга Орлова заменяет белковой, во время которой можно
употреблять любые мясные или рыбные блюда в неограниченном количестве. И только!
На столь экстремальной диете певица сидела всего лишь раз — после рождения ребенка.
Сейчас же она предпочитает умеренное питание и походы в фитнес-клуб. Не менее
2 раз в неделю! Ольга, в основном, проводит занятия с инструктором и на тренажерах.
