17 августа 2012 годаЛень опаснее, чем курение
Треть взрослого населения планеты рискует жизнью, ведя размеренный образ жизни.
К таким неутешительным выводам пришли исследователи из Медицинской школы Гарварда.
По их данным, в результате гиподинамии умирает 5,3 миллиона человек в год, тогда
как смертность от курения составляет 5 миллионов. Отчет был сформирован по данным,
собранным с 2008 по 2012 годы по всему миру.
К болезням, которые так или иначе связаны с малоподвижным образом жизни, относят
сахарный диабет второй степени, ишемическую болезнь сердца, а также рак толстой
кишки и рак груди. Ученые сопоставили полученные данные с коэффициентами «спортивности»
людей, в результате чего выяснилось, что 6% умерших от инфаркта, 7% — от сахарного
диабета второй степени и 10% тех, кто умер от рака, могли бы выжить, регулярно
выполняя простейшие физические упражнения.
В качестве профилактики гиподинамии врачи советуют взрослым людям посвящать 150
минут в неделю активной физической деятельности. Это не обязательно должны быть
бег или тренажеры, с таким же успехом можно совершать длительные пешие прогулки,
избегать лифтов, работать на грядках. 150 минут — это всего 2,5 часа в неделю.
Мадонна, например, только по утрам бегает по 3 часа, каждый день. Результат налицо!
Другие материалы по этой теме:
