17 февраля 2011 годаАквафитнес для беременных
Мне было 7 лет, когда мама впервые отвела меня в бассейн. Мы жили далеко от моря,
поэтому я с детства боялась воды. И тут огромное помещение, много народу, плеск
воды, брызги, крики, свистки инструкторов. Это был бассейн. Мне надели оранжевый
надувной жилет и плюхнули в воду. Я долго барахталась, плакала, а потом успокоилась
и начала сама барахтаться ножками. Через 4 месяца я научилась плавать, причем,
делала это правильно.
И снова бассейн
В 23 года я вышла замуж, забеременела сразу. Врач, которая наблюдала меня, порекомендовала
посещать бассейн и плавать. Я прислушалась к ее совету и купила абонемент. Я оказалась
не одна будущая мамаша, со мной еще три беременные женщины плавали. Мы познакомились
и начали проводить время вместе.
Проходила туда 6 недель и узнала, что открылся в нашем городе новый крытый бассейн
для беременных. вот мы с девчонками и решили сходить на разведку. Пришли — понравилось.
Купили абонементы по привлекательным ценам. Скажу откровенно, посещать бассейн
— огромное удовольствие. Ты плаваешь, расслабляешься, снимаешь с себя стресс.
Мышцы работают, ты в хорошей физической форме.
Всем посетительницам пообещали, что через месяц начнутся занятия по аквааэробике
для беременных. С нетерпением ждала этого момента.
Аквааэробика для беременных
У меня уже
5-ый месяц шел, животик был маленький, беременность протекала отлично. Я посоветовалась
со своим доктором по поводу занятий, она сказала, что не может дать однозначного
ответа, поскольку не знает, какая именно система тренировок будет представлена
в этом клубе. Я, конечно, расстроилась, но все же решила справиться у администраторов.
Администраторы оказались на редкость милыми и приветливыми. Выяснилось, что я
далеко не первой обращалась к ним по этому вопросу. В итоге они мне дали целую
стопку распечатанных листов, на них была описана методика, разработанная Американским
перинатальным центром совестно с Центром акушерства и гинекологии. По дороге домой
я жадно вчитывалась в листы, содержимое внушило мне доверие. Оставалось только
показать все это моему доктору.
Доктор, хрупкая женщина средних лет, указательным пальцем водила по листам, на
ее лице то и дело появлялась то улыбка, то удивление, то она хмурила брови, то
делала глубокий выдох. В конечном итоге Тамара Андреевна попросила оставить мне
всю стопку листов, чтобы она могла внимательно ознакомиться с ними в уютной домашней
обстановке. А это означало, что еще на пару недель мне можно было забыть о тренировках.
А ведь я уже купила абонемент!
Пришлось вызванить доктора и интересоваться, успела ли она прочесть. Через недельку
на очередном приеме она дала добро, охарактеризовав систему тренировок как щадящую
и, собственно, безопасную.
Первое занятие по аквааэробике
Я была безумно рада такому исходу и стремглав побежала в бассейн. Девчонки тоже
пришли в этот день. Занятия проводили 3 инструктора и 2 спасателя, в группе было
19 человек. Сначала мы зашли в воду, потом каждый занял свое место, указанное
инструктором. Затем мы следовали их указаниям — попрыгать на одной ноге, потом
на другой, попрыгать на обеих ногах, махи руками и прочее. Каждое занятие заканчивалось
свободным плаванием.
С каждым занятием я ощущала все большую и большую легкость — в ногах, спине,
пояснице, мышцах, суставах. У меня нормализовалось давление, я научилась правильно
дышать, депрессия, в которую я время от времени впадала, прошла сама собой. Занималась
я вплоть до 9 месяца, а потом отказалась от занятий сама. Аквааэробикой я больше
не занималась, но плавать в бассейн все же ходила.
Что я хочу донести своим рассказом? То, что заниматься аквафитнесом не только
интересно, но и полезно! Это были мои первые роды. Я уже готова ко вторым!
